Dépression au travail : symptômes, causes et solutions

La dépression est une maladie dont souffrent plusieurs personnes en milieu de travail. C’est un état de grande tristesse ou de désespoir qui peut conduire à une démotivation du salarié. Si la dépression n’est pas vite traitée, le salarié peut échouer à ses missions à cause du manque de diligence et d’implication. Comment se manifeste la dépression en milieu de travail ? Quelles en sont les causes et comment la traiter ?

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Qu’est-ce que la dépression et comment se manifeste-t-elle ?

La dépression est une grande tristesse qui pousse à une démotivation et un sentiment de désespoir. La personne atteinte de dépression n’a plus toutes ses facultés de décision et n’a plus gout à rien, y compris son travail. La dépression entraine aussi des pensées morbides et un dénigrement de la personne. Dans le contexte de l’entreprise, la dépression va se manifester par une sorte de lassitude du travail que l’on effectue. Le salarié peut aussi être très fatigué subitement et désespéré par rapport à son avenir professionnel.

Cet état dépressif va aussi se voir sur les humeurs du salarié. Ce dernier sera plus énervé avec des crises de colère. Au niveau physique également, le salarié peut souffrir de douleur de dos sans avoir posé des actes épuisant physiquement. Il peut aussi se retrouver avec des douleurs de têtes ou des maux de ventre ainsi que des troubles digestifs. Cet état dépressif va rendre le système immunitaire plus faible face aux virus.

L’état dépressif doit interpeller quand le malaise du salarié perdure sur de longs jours et perturbe son activité en entreprise. En plus, cet état peut affecter les conditions de travail puisque le salarié souffrant peut emmener une mauvaise atmosphère au travail.

Quelles sont les causes de la dépression en entreprise ?

La dépression peut arriver à cause de différents facteurs. Cela peut être lié à la charge de travail qui est comme un poids en trop sur le salarié. Cet état de surcharge peut entrainer une dépression si cela dure dans le temps.

La dépression peut aussi arriver quand le salarié est confronté constamment à des insultes, ou à un dénigrement de sa performance ou de ses capacités. Cela peut produire une démotivation et pousser à ne plus accorder aucune valeur à sa vie professionnelle. Il peut arriver aussi qu’un manque d’évolution professionnelle soit la cause de la dépression du salarié. Un salarié qui a passé plusieurs années dans un même poste sans perspective d’évolution va finir par se lasser. Cela peut produire de l’ennui et atteindre le stade de dépression.

La dépression en milieu de travail arrive également quand le salarié n’arrive pas à réaliser ses projets de vie malgré les efforts qu’il fournir en entreprise. La vie privée du salarié est aussi un élément à prendre en compte en cas de dépression. La perte de parents proche ou des difficultés financières peuvent le pousser dans la dépression. N’ayant aucune autre issue de pouvoir se sortir d’affaire, le salarié en cause peut se sentir démuni face à la vie et perdre toute motivation au travail. Il va alors se questionner sur son avenir professionnel ainsi que sur son avenir personnel.

Des conditions de travail délabrées peuvent aussi participer à pousser le salarié dans la dépression. Si l’employeur use aussi de menace envers un salarié qui ne trouve aucun recours ni aucune aide, il peut être emmené à tomber dans la dépression.

Comment sortir de la dépression ?

Une fois que la dépression a été détectée chez le salarié, ce dernier peut suivre un traitement médicamenteux. Il doit pour cela consulter le médecin du travail afin d'avoir le traitement adapté. Toutefois, il faut éviter de prendre le traitement sur une durée de plus de 6 mois pour éviter les effets secondaires.

Il est également important de se faire suivre par un spécialiste en psychologie. En effet, il est important que le salarié ait un suivi sur son psychisme en parlant avec les experts. Le spécialiste apprendra plus sur la vie de l'employé et lui donnera les conseils qu'il faut pour améliorer son quotidien.

Le salarié doit aussi agir sur lui-même en s'entourant de personnes qui peuvent l'aider à éviter les rechutes. Les managers doivent être à l'écoute pour accompagner les collaborateurs en souffrance. Il peut arriver que le salarié ait besoin d'une pause professionnelle afin de régler ses problèmes personnels. L'employeur doit accorder cette pause tant que cela est possible.

Enfin, pour mieux assurer la santé des salariés les employeurs doivent adopter un mode de travail sain.

Comment prévenir la dépression en entreprise ?

Il est important de veiller à ce que les managers ne soient pas trop autoritaires, mais qu'ils soient à l'écoute des collaborateurs. Ainsi, ils pourront soulager le malaise des salariés qui passent par des situations de troubles au niveau personnel et professionnel. L’employé doit aussi avoir un mode de vie riche et pratiquer un sport hebdomadaire. En effet, le sport aidera son corps à se débarrasser de toutes les mauvaises substances et toxines liées au stress et à l’anxiété.

Le salarié doit aussi veiller à avoir un cycle de sommeil complet ainsi qu’une alimentation équilibrée. Les aliments riches en fer et en calcium peuvent aider à lutter contre les sensations de fatigue. Le salarié pourra ainsi rester fort mentalement.

Les spécialistes ont aussi prouvé le fait qu’il est important de s’exposer chaque jour à la lumière du soleil pour lutter contre la dépression. En effet, les rayons du soleil ont un effet apaisant sur le moral et énergisant sur le corps entier. La lumière naturelle peut donc aider à lutter contre la dépression ou la prévenir.

Il est aussi utile pour le salarié d’avoir une bonne vie sociale épanouie en s’entourant d’amis et de la famille pour passer des moments agréables de détente. Si le salarié est bien entouré, il y a moins de chance qu’il ne se renferme dans un cycle de dépression.

Enfin, dès les premiers signes de dépression, il est important de consulter un médecin afin de traiter rapidement le problème à sa source.